Déroulement d'une séance d'hypnose médicale (dite thérapeutique).

Une séance d'hypnose thérapeutique suit généralement un cadre structuré, mais elle peut varier en fonction du thérapeute, du client et de l'objectif spécifique de la séance. Voici comment une séance typique pourrait se dérouler :

1. Préparation et entretien initial

La séance commence généralement par un entretien avec le thérapeute pour discuter de vos objectifs, de vos attentes et de vos éventuels problèmes ou préoccupations. Le thérapeute pose des questions pour mieux comprendre votre situation, ce qui vous amène à consulter, et identifier ce que vous souhaitez atteindre (par exemple, gérer le stress, arrêter de fumer, améliorer la confiance en soi, etc.).

2. Induction hypnotique

L'induction est la phase où le thérapeute guide la personne vers un état de relaxation profonde et de concentration. Cela peut se faire de plusieurs manières, mais voici les étapes communes :

• Relaxation physique et mentale : Le thérapeute vous invite à vous installer confortablement, souvent allongé ou assis, et à détendre progressivement chaque partie de votre corps (par exemple, en vous concentrant sur votre respiration ou en visualisant des scènes relaxantes).

• Concentration et focalisation : Le thérapeute peut utiliser des suggestions verbales ou visuelles pour aider votre esprit à se concentrer sur un objet, une sensation, ou une image, ce qui entraîne un état de relaxation profonde, appelé "transe hypnotique". L'objectif est de diminuer les distractions et de favoriser une réceptivité accrue aux suggestions.

3. Phase thérapeutique

Une fois que vous êtes dans un état hypnotique léger à modéré, le thérapeute peut commencer à travailler sur le problème que vous avez exprimé lors de l'entretien. La phase thérapeutique peut inclure différentes techniques :

• Suggestions directes : Le thérapeute vous donne des suggestions positives ou des instructions directes adaptées à votre problème (par exemple : "Vous vous sentez de plus en plus calme chaque jour »).

• Régression ou exploration de souvenirs : Si cela est nécessaire, le thérapeute peut vous guider pour explorer des événements passés ou des émotions enfouies, afin de mieux comprendre l'origine de certains comportements ou ressentis.

• Visualisation : Certaines techniques utilisent des visualisations guidées pour amener des changements positifs (par exemple, imaginer des scènes de guérison ou des symboles de force intérieure).

• Restructuration cognitive : Le thérapeute peut travailler avec vous pour modifier des croyances limitantes ou des schémas de pensée négatifs.

4. Sortie de transe

Une fois que l'objectif de la séance est atteint ou que le thérapeute estime qu'il est temps, la séance se termine généralement par une phase de « réveil ». Le thérapeute vous guide lentement pour vous ramener à un état de conscience normale, en vous aidant à revenir dans l'ici et maintenant. Cela peut inclure des suggestions de relaxation et d'éveil progressif, afin que vous vous sentiez alerte et calme à la fois.

5. Discussion post-séance

Après la transe, il est courant de discuter de la séance. Le thérapeute vous invite à partager vos ressentis, à poser des questions ou à évoquer des impressions particulières. Parfois, les changements peuvent être immédiats, mais il est aussi possible que les effets se manifestent progressivement au fil du temps.

6. Suivi et recommandations

En fonction de l'objectif de la thérapie, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats durables. Le thérapeute peut recommander des exercices ou des pratiques à faire entre les séances, comme de la relaxation, de la méditation, ou des affirmations positives, pour renforcer les effets de l'hypnose.

Points à savoir :

• État de conscience : Contrairement à une idée reçue, vous ne perdez pas totalement le contrôle pendant une séance d'hypnose. Vous êtes toujours conscient et capable de sortir de la transe si nécessaire. L'hypnose est souvent comparée à un état de relaxation profonde ou à une concentration intense.

• Sécuritaire : L'hypnose thérapeutique est une méthode sûre lorsqu'elle est pratiquée par un professionnel formé et certifié. Les personnes sous hypnose ne peuvent pas être forcées à faire quoi que ce soit contre leur volonté.

En résumé, l'hypnose thérapeutique permet de travailler sur des problématiques psychologiques, émotionnelles ou comportementales dans un état de relaxation profonde, où l'esprit est plus réceptif aux suggestions et où les mécanismes de guérison peuvent être activés plus efficacement.

Pourquoi il ne faut pas avoir peur de l’hypnose comme outil de thérapie

L'hypnose est souvent mal comprise, ce qui peut susciter la peur ou l'inquiétude. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'y a pas lieu d'avoir peur de l'hypnose :

1. État naturel : L'hypnose est un état de conscience modifié que nous expérimentons tous à divers moments, comme lorsque nous rêvons ou perdons la notion du temps en lisant un livre.

   
   

2. Contrôle : Contrairement à certaines idées reçues, la personne hypnotisée garde toujours le contrôle. L'hypnothérapeute ne peut pas forcer quelqu'un à faire quelque chose contre sa volonté ou quelque chose qui va à l’encontre des principes moraux du patient.

   
   

3. Bienfaits thérapeutiques : L'hypnose est utilisée pour traiter divers problèmes, tels que l'anxiété, la douleur, les phobies, les addictions, les tocs, les troubles du sommeil ou pour se préparer à un examen ou un défi sportif. De nombreuses personnes en tirent des bénéfices significatifs.

   
   

4. Professionnalisme : Lorsqu'elle est pratiquée par un professionnel qualifié, l'hypnose est une méthode sécurisée et éthique. Les hypnothérapeutes respectent des codes de déontologie stricts.

   
   

5. Sensation agréable : Beaucoup de gens trouvent l'expérience hypnotique relaxante et agréable, semblable à une méditation profonde.

   
   

Si vous êtes curieux ou intéressé, il peut être utile de se renseigner davantage ou de discuter avec un professionnel pour démystifier l'hypnose.

Traiter les traumatismes par les mouvements oculaires comme avec l'EMDR

Le traitement des traumatismes par les mouvements oculaires fait référence à une méthode appelée EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou en français désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L'EMDR est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Elle est utilisée pour aider les personnes à surmonter les traumatismes émotionnels et les souvenirs négatifs liés à des événements passés, en particulier ceux causant des troubles de stress post-traumatique (TSPT).

Chez Osmose-soins, j’utilise une autre méthode très proche de l’EMDR qui se nomme MOHI qui est une adaptation de l’EMDR à l’hypnose mais qui reste tout aussi efficace. 

Principe de base d’un traitement par mouvements oculaires.

L'idée centrale d’un traitement par mouvements oculaires est que certaines expériences traumatiques ne sont pas correctement "digérées" par le cerveau, ce qui signifie qu'elles restent présentes dans l'esprit, provoquant des symptômes perturbateurs comme l'anxiété, des cauchemars, des flashbacks, ou une détresse émotionnelle intense. Les mouvements oculaires proposent de retraiter ces souvenirs perturbants pour les intégrer de manière plus adaptée dans la mémoire.

Processus de traitement par mouvements oculaires

1. Recueil d'informations et évaluation : Le thérapeute évalue la situation de la personne, identifie les souvenirs traumatiques et les symptômes qui en découlent.

2. Préparation : Le patient est préparé à la thérapie. On lui explique le processus et on lui donne des techniques pour gérer les émotions difficiles.

3. Identification de la cible : Le patient identifie un souvenir spécifique associé au traumatisme à traiter. Ce souvenir est détaillé en trois aspects : l'image visuelle, les croyances ou pensées associées, et les sensations corporelles.

4. Stimulation bilatérale : Le thérapeute demande au patient de se concentrer sur le souvenir perturbant tout en effectuant des mouvements oculaires guidés. Ceux-ci consistent souvent à suivre les doigts du thérapeute qui se déplacent rapidement d'un côté à l'autre. D'autres formes de stimulations bilatérales peuvent être utilisées, comme des sons alternés ou des tapotements.

5. Désensibilisation : Pendant la stimulation bilatérale, le patient observe ses réactions émotionnelles, physiques et ses pensées, qui changent progressivement à mesure que le souvenir est retraité. Le but est de réduire la charge émotionnelle associée au souvenir traumatique. Une échelle de valeur, comme pour la douleur, est utilisée pour évaluer l’efficacité de la désensibilisation. 

6. Clôture et réévaluation : Le processus se termine par une phase de clôture où le patient est amené à retrouver un état émotionnel stable. Lors des séances suivantes, on réévalue le souvenir pour voir si des éléments perturbants subsistent.

   
   

Efficacité d’un traitement par mouvements oculaires

De nombreuses études ont montré que le traitement par mouvements oculaires est efficace pour traiter les troubles liés aux traumatismes, en particulier le TSPT. Il est souvent comparé à d'autres méthodes comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC), et présente l'avantage d'être relativement rapide dans certains cas. 

Comment cela fonctionne-t-il ?

Bien que le mécanisme exact ne soit pas encore entièrement compris, on pense que les mouvements oculaires ou autres formes de stimulation bilatérale permettent de réactiver le processus naturel de traitement de l'information du cerveau, similaire à ce qui se passe pendant le sommeil paradoxal (phase REM). Cette réactivation aiderait à "digérer" les souvenirs traumatiques non traités, facilitant ainsi leur intégration dans une perspective plus adaptative.

Conclusion

Le traitement par mouvements oculaires est une méthode thérapeutique qui a prouvé son efficacité dans le traitement des traumatismes et des troubles liés à des expériences passées. Grâce à la combinaison de la réactivation des souvenirs et de la stimulation bilatérale (comme les mouvements oculaires), elle permet de traiter en profondeur des blessures psychologiques persistantes, tout en offrant une voie de guérison pour de nombreuses personnes.