Idée reçue sur l'hypnose n°1

1. "L'hypnose est un contrôle de l'esprit."

Idée reçue sur l'hypnose

• Idée reçue : Beaucoup de gens croient qu'une personne sous hypnose perd totalement le contrôle de ses pensées et de ses actions, comme si elle devenait une marionnette.

  
  

• Réalité : L'hypnose ne consiste pas à "perdre" le contrôle, mais plutôt à entrer dans un état de relaxation profonde où l'esprit devient plus réceptif aux suggestions. Une personne sous hypnose peut tout à fait refuser une suggestion ou sortir de l'état hypnotique si elle le souhaite. En fait, l’hypnose repose sur la coopération active de la personne.

Les contre-indication à une séance d'hypnose

L'hypnose est une technique thérapeutique de plus en plus utilisée dans de nombreux domaines, allant de la gestion du stress à la prise en charge de certains troubles psychologiques. Toutefois, bien que cette approche puisse être bénéfique pour de nombreuses personnes, il existe des contre-indications dans certains cas. Il est essentiel de bien comprendre ces limitations pour s'assurer que l'hypnose est pratiquée de manière sûre et appropriée. Voici un tour d'horizon des principales contre-indications à l'hypnose

1. Troubles psychiatriques graves

Les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves, tels que la schizophrénie ou des troubles de la personnalité sévères, peuvent ne pas être de bons candidats pour l'hypnose. Ces pathologies peuvent altérer la perception de la réalité, rendant difficile l’accès à un état de relaxation profonde ou une suggestion hypnotique efficace. De plus, l'hypnose pourrait potentiellement aggraver certains symptômes, comme les délires ou les hallucinations.

2. Antécédents de troubles dissociatifs

Les personnes ayant des antécédents de troubles dissociatifs (comme le trouble dissociatif de l’identité ou des épisodes de dépersonnalisation) doivent faire preuve de prudence avant de recourir à l'hypnose. L'état de dissociation, qui se caractérise par un détachement de la réalité ou une rupture de la continuité de la conscience, peut être exacerbé par les états modifiés de conscience induits par l'hypnose, augmentant ainsi le risque de complications.

3. Troubles neurologiques

Les personnes souffrant de troubles neurologiques graves, comme l'épilepsie non contrôlée, peuvent ne pas être des candidates idéales pour l'hypnose. Bien que l’hypnose soit parfois utilisée comme outil complémentaire dans la gestion de certaines affections neurologiques (par exemple, pour la gestion de la douleur), il existe un risque d'interférence avec les traitements médicaux, et certains types d'hypnose pourraient induire des réactions indésirables.

4. Problèmes de mémoire ou troubles cognitifs

Les personnes ayant des troubles cognitifs sévères, comme la démence, la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de déclin cognitif, doivent éviter l'hypnose. L'induction d'un état modifié de conscience pourrait compliquer la gestion des troubles de la mémoire et nuire à la capacité du patient à se rappeler des informations essentielles concernant ses soins et traitements.

5. Les personnes sous l'influence de substances

Il est fortement déconseillé de pratiquer l'hypnose sur une personne sous l'influence d'alcool, de drogues ou de médicaments sédatifs puissants. L'hypnose exige une certaine clarté mentale et une disposition à se concentrer, ce qui peut être compromis par les effets de substances qui altèrent la perception ou la vigilance.

8. Manipulation abusive et éthique

Il est également crucial de souligner que l’hypnose ne doit pas être utilisée pour manipuler ou exploiter les individus. Des pratiques éthiques rigoureuses sont essentielles pour protéger les patients contre des interventions potentiellement nuisibles ou inappropriées. Toute personne ayant des antécédents de manipulation ou ayant vécu des abus psychologiques pourrait être particulièrement vulnérable à des suggestions induites pendant une séance d’hypnose.

Conclusion

L'hypnose est une pratique puissante qui peut offrir de nombreux bienfaits lorsqu’elle est utilisée de manière appropriée. Toutefois, il est essentiel d’en tenir compte les contre-indications afin de garantir la sécurité des patients. Avant de recourir à l’hypnose, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié, qui pourra évaluer l'aptitude de chaque individu à bénéficier de cette technique en fonction de son état de santé et de ses antécédents médicaux.

Déroulement d'une séance d'hypnose médicale (dite thérapeutique).

Une séance d'hypnose thérapeutique suit généralement un cadre structuré, mais elle peut varier en fonction du thérapeute, du client et de l'objectif spécifique de la séance. Voici comment une séance typique pourrait se dérouler :

1. Préparation et entretien initial

La séance commence généralement par un entretien avec le thérapeute pour discuter de vos objectifs, de vos attentes et de vos éventuels problèmes ou préoccupations. Le thérapeute pose des questions pour mieux comprendre votre situation, ce qui vous amène à consulter, et identifier ce que vous souhaitez atteindre (par exemple, gérer le stress, arrêter de fumer, améliorer la confiance en soi, etc.).

2. Induction hypnotique

L'induction est la phase où le thérapeute guide la personne vers un état de relaxation profonde et de concentration. Cela peut se faire de plusieurs manières, mais voici les étapes communes :

• Relaxation physique et mentale : Le thérapeute vous invite à vous installer confortablement, souvent allongé ou assis, et à détendre progressivement chaque partie de votre corps (par exemple, en vous concentrant sur votre respiration ou en visualisant des scènes relaxantes).

• Concentration et focalisation : Le thérapeute peut utiliser des suggestions verbales ou visuelles pour aider votre esprit à se concentrer sur un objet, une sensation, ou une image, ce qui entraîne un état de relaxation profonde, appelé "transe hypnotique". L'objectif est de diminuer les distractions et de favoriser une réceptivité accrue aux suggestions.

3. Phase thérapeutique

Une fois que vous êtes dans un état hypnotique léger à modéré, le thérapeute peut commencer à travailler sur le problème que vous avez exprimé lors de l'entretien. La phase thérapeutique peut inclure différentes techniques :

• Suggestions directes : Le thérapeute vous donne des suggestions positives ou des instructions directes adaptées à votre problème (par exemple : "Vous vous sentez de plus en plus calme chaque jour »).

• Régression ou exploration de souvenirs : Si cela est nécessaire, le thérapeute peut vous guider pour explorer des événements passés ou des émotions enfouies, afin de mieux comprendre l'origine de certains comportements ou ressentis.

• Visualisation : Certaines techniques utilisent des visualisations guidées pour amener des changements positifs (par exemple, imaginer des scènes de guérison ou des symboles de force intérieure).

• Restructuration cognitive : Le thérapeute peut travailler avec vous pour modifier des croyances limitantes ou des schémas de pensée négatifs.

4. Sortie de transe

Une fois que l'objectif de la séance est atteint ou que le thérapeute estime qu'il est temps, la séance se termine généralement par une phase de « réveil ». Le thérapeute vous guide lentement pour vous ramener à un état de conscience normale, en vous aidant à revenir dans l'ici et maintenant. Cela peut inclure des suggestions de relaxation et d'éveil progressif, afin que vous vous sentiez alerte et calme à la fois.

5. Discussion post-séance

Après la transe, il est courant de discuter de la séance. Le thérapeute vous invite à partager vos ressentis, à poser des questions ou à évoquer des impressions particulières. Parfois, les changements peuvent être immédiats, mais il est aussi possible que les effets se manifestent progressivement au fil du temps.

6. Suivi et recommandations

En fonction de l'objectif de la thérapie, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats durables. Le thérapeute peut recommander des exercices ou des pratiques à faire entre les séances, comme de la relaxation, de la méditation, ou des affirmations positives, pour renforcer les effets de l'hypnose.

Points à savoir :

• État de conscience : Contrairement à une idée reçue, vous ne perdez pas totalement le contrôle pendant une séance d'hypnose. Vous êtes toujours conscient et capable de sortir de la transe si nécessaire. L'hypnose est souvent comparée à un état de relaxation profonde ou à une concentration intense.

• Sécuritaire : L'hypnose thérapeutique est une méthode sûre lorsqu'elle est pratiquée par un professionnel formé et certifié. Les personnes sous hypnose ne peuvent pas être forcées à faire quoi que ce soit contre leur volonté.

En résumé, l'hypnose thérapeutique permet de travailler sur des problématiques psychologiques, émotionnelles ou comportementales dans un état de relaxation profonde, où l'esprit est plus réceptif aux suggestions et où les mécanismes de guérison peuvent être activés plus efficacement.