Déroulement d'une séance d'hypnose médicale (dite thérapeutique).

Une séance d'hypnose thérapeutique suit généralement un cadre structuré, mais elle peut varier en fonction du thérapeute, du client et de l'objectif spécifique de la séance. Voici comment une séance typique pourrait se dérouler :

1. Préparation et entretien initial

La séance commence généralement par un entretien avec le thérapeute pour discuter de vos objectifs, de vos attentes et de vos éventuels problèmes ou préoccupations. Le thérapeute pose des questions pour mieux comprendre votre situation, ce qui vous amène à consulter, et identifier ce que vous souhaitez atteindre (par exemple, gérer le stress, arrêter de fumer, améliorer la confiance en soi, etc.).

2. Induction hypnotique

L'induction est la phase où le thérapeute guide la personne vers un état de relaxation profonde et de concentration. Cela peut se faire de plusieurs manières, mais voici les étapes communes :

• Relaxation physique et mentale : Le thérapeute vous invite à vous installer confortablement, souvent allongé ou assis, et à détendre progressivement chaque partie de votre corps (par exemple, en vous concentrant sur votre respiration ou en visualisant des scènes relaxantes).

• Concentration et focalisation : Le thérapeute peut utiliser des suggestions verbales ou visuelles pour aider votre esprit à se concentrer sur un objet, une sensation, ou une image, ce qui entraîne un état de relaxation profonde, appelé "transe hypnotique". L'objectif est de diminuer les distractions et de favoriser une réceptivité accrue aux suggestions.

3. Phase thérapeutique

Une fois que vous êtes dans un état hypnotique léger à modéré, le thérapeute peut commencer à travailler sur le problème que vous avez exprimé lors de l'entretien. La phase thérapeutique peut inclure différentes techniques :

• Suggestions directes : Le thérapeute vous donne des suggestions positives ou des instructions directes adaptées à votre problème (par exemple : "Vous vous sentez de plus en plus calme chaque jour »).

• Régression ou exploration de souvenirs : Si cela est nécessaire, le thérapeute peut vous guider pour explorer des événements passés ou des émotions enfouies, afin de mieux comprendre l'origine de certains comportements ou ressentis.

• Visualisation : Certaines techniques utilisent des visualisations guidées pour amener des changements positifs (par exemple, imaginer des scènes de guérison ou des symboles de force intérieure).

• Restructuration cognitive : Le thérapeute peut travailler avec vous pour modifier des croyances limitantes ou des schémas de pensée négatifs.

4. Sortie de transe

Une fois que l'objectif de la séance est atteint ou que le thérapeute estime qu'il est temps, la séance se termine généralement par une phase de « réveil ». Le thérapeute vous guide lentement pour vous ramener à un état de conscience normale, en vous aidant à revenir dans l'ici et maintenant. Cela peut inclure des suggestions de relaxation et d'éveil progressif, afin que vous vous sentiez alerte et calme à la fois.

5. Discussion post-séance

Après la transe, il est courant de discuter de la séance. Le thérapeute vous invite à partager vos ressentis, à poser des questions ou à évoquer des impressions particulières. Parfois, les changements peuvent être immédiats, mais il est aussi possible que les effets se manifestent progressivement au fil du temps.

6. Suivi et recommandations

En fonction de l'objectif de la thérapie, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats durables. Le thérapeute peut recommander des exercices ou des pratiques à faire entre les séances, comme de la relaxation, de la méditation, ou des affirmations positives, pour renforcer les effets de l'hypnose.

Points à savoir :

• État de conscience : Contrairement à une idée reçue, vous ne perdez pas totalement le contrôle pendant une séance d'hypnose. Vous êtes toujours conscient et capable de sortir de la transe si nécessaire. L'hypnose est souvent comparée à un état de relaxation profonde ou à une concentration intense.

• Sécuritaire : L'hypnose thérapeutique est une méthode sûre lorsqu'elle est pratiquée par un professionnel formé et certifié. Les personnes sous hypnose ne peuvent pas être forcées à faire quoi que ce soit contre leur volonté.

En résumé, l'hypnose thérapeutique permet de travailler sur des problématiques psychologiques, émotionnelles ou comportementales dans un état de relaxation profonde, où l'esprit est plus réceptif aux suggestions et où les mécanismes de guérison peuvent être activés plus efficacement.